2023-12-20

五福陪伴对话觉察日记

团名:5团

一 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步,请分别说一下。

1、今天在情绪模式上,先生说话很直接,没有顾及到我的感受,有点不高兴,不过想到了是他的语音模式,当下就转念抽离出来,不可能每次都听他说好的,我的喜怒哀乐我做主,不掉入对方的语言里。

2、跟儿子说话用到了赞美和直接沟通。

3、

二、如果用五大模式赞美法,你今天要赞美自己的是什么?

1、阿莲我赞美你今天早上5点准时进入会议间,练习了八段锦,朗读了《道德经》,你是那么的认真的学习太棒了。

2、 阿莲我赞美你和别人说话轻声细语,练习自已柔软下来,你太棒了

3、阿莲我赞美你今天有负面情绪时很快抽离出来,转念速度越来越快,你真的太棒了

三、你觉得自己想要实现五福家庭,自己目标的差距有哪些?

1、活得有点小我,格局不大

2、深度沟通的能力

四、明天你如何提升以上差距,变成实在落地的行动。

1、见天地,见众生多与人链接

2、多打陪伴电话

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