今天去听了北京协和医院的于康教授的一场讲座，是关于营养和健康的，有一些收获，也有很多感触。
于教授说啊，30岁的年轻人之间就不要比健康不健康了，一群人拉倒香山脚下，都能蹭蹭跑到山顶，无非是快或慢、喘得多或喘得少的区别。什么时候比呢？再过三十年，那时候才能比得出来，别说爬到山顶了，有些人，可能直接去不了了。
年轻是块遮羞布，真是中肯之言。
如果一位现在体检指标都在正常范围内的年轻人有以下任意一个陋习，五到十年之后很可能体检指标就不再正常。1、熬夜；2、不运动；3、抽烟。
体重是观察一个人是否健康的重要指标，但比体重更重要或更有参考价值的是“体脂”。如果一个人的体重在正常范围之内，但体内脂肪含量却严重超标，就说明肌肉含量严重不足，是更危险的一种状态。因为更不容易引起人的注意和警惕。
