我国古代名医孙思邈的家乡----陕西耀县孙家原的药王庙内，至今还保存着明朝穆宗隆庆六年秦王朱守中所制的《海上方》石碑一块。《海上方》即孙真人养生铭，全文如下：

怒甚伤偏气，思多太损神。神疲心易役，当今饮食均。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寝鸣云鼓，晨兴漱玉津。

妖神难犯乙，精气自全身。若要无诸病，常常节五辛。

安神宜悦乐，借气保和纯。寿夭休论本，修行在本人。

若能遵此理，平地可朝真。

孙思邈是道家，所以后世多称他为真人。道家极看重人的精、气、神，视此为人身三宝。所以，一开始就从高级神经中枢着手，来阐述安定人体内部环境。其次，要注意饮食，特别要防止夜间大吃大喝。所谓“节五辛”，按古人的意思是指“不使五味偏伤”，笔者认为五辛泛指“饮食物”，其意为节制饮食，注意饮食卫生。第三是提倡导引，所谓“鸣云鼓“即叩齿36下，”漱玉津“即晨起后，以舌搅上下腭，待津生满口再咽下。这两种导引法，在唐朝与以后的医学书籍中屡见不鲜。

（王慰东）