23/70小自班011 《小强升职记》实践

今天是实践的第二天，由于昨天做过时间记录，今天很明显意识到自己的时间黑洞，也算是稍有进步。不过今天出现了一个很严重的问题，就是晚上效率很低，有1.5小时耗在了微博上，很明显是不想学习，我知道自己在行为失控了。我想了一下自己失控的原因，就是在复习第一门课程的时候我很紧张，于是就想看视频缓解情绪上的紧张，但是这一缓解耗费了大量时间。或许我可以尝试给自己换一种放松的方式，比如运动和冥想；再着我真的要用看视频或刷微博的方式娱乐，我可以给自己下定一个娱乐时间。

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