刘杰说，中午多吃点米饭，少吃点米粉那东西不健康。我有一点小小的不悦的情绪升起。想法是，他不认同我的生活方式，他在指责我。凡事跟我生活实际不一样的说法，建议啊什么的都是不认可我都是指责我不好。过去这时候我是一定要跳出来证明自己是对的。
他在指责我，这是我的想法还是事实呢
想法
面对那段文字，还升起了哪些想法？
他在关心我的健康，欣慰
没有以上想法的时候，感觉平静。
反抗，欣慰或者平静是取决于他说了什么还是我升起了怎样的想法呢？
取决于我的想法
想法来源于我当下的心智模式，我内在有这样一个心智模式
求认可的模式。
是否允许自己求认可呢
亲爱的据理力争求认可的自己，亲爱的焦虑不安与渴求情绪，我看到你了，我爱你我爱你我爱你
