＃今天学到的＃《非暴力沟通》第12章重获生活的热情

【无意义的知识】

我们身边充满了无意义的知识。这些知识来自于我们的家人，朋友，亲人，领导，同事，甚至是路人。这些知识潜移默化的影响着我们的行动，使我们偏离自己的内在需要的轨道。

【无法表达自己时】

1-停止批评和指责。

2-感受自己的内在需要。

3-平静下来，寻找行动的方案。

4-开始行动，处理实际问题。

【沮丧时】

停止批评指责自己，用心感受自己的内在需要。

【出现情绪时】

非暴力沟通，就是用心的去感受自己的内在需要，并去重视它，满足它。

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