大家好，我是爱扯淡的豆芽…日更100篇，这是我的第93篇日更

2022年，我最想做的事情就是阅读+写作

2023年，我最想学的就是商业和中医

一起向未来

《认知觉醒》这本书已经领读完毕，再次读完有更多的体悟，这本书是一个人要活好、活出自我、活出成长的一本好书。

这本书一共是分上下篇，上篇是内观，向内看，下篇是外观，外观世界，借力前行。

今天就借助书中的对内7个底层能力和和对外的20个方法进行写一篇总结，把所有的知识点进行一个串联，并且用自己的话来写下来。因为这也是书中说到的一个方法。

这篇日更主要说我和《认知觉醒》这本书相关的事例，涵盖了现有的生活和未来的方向。

大脑在不断的激烈竞争，最后理智脑战胜了，让我开始阅读了《认知觉醒》，并且读了1遍、2遍、3遍、4遍，所以非常感谢遇见本书。

也非常感谢情绪脑和本能脑，在阅读这本书的过程中，慢慢的我想阅读了，只要有空余5分钟，我就能进入阅读状态。

有朝一日，阅读、早起、运动、写作、冥想，这人生五件套，会成为我本能脑的一个反应，成为我的潜意识。

在读这本书之前，我可能是有一些焦虑，对这本书的认知属于无知，并且在读书的过程中缺乏一些耐心，并且对很多知识点很模糊，对元认知有模糊，但是在不断的尝试的过程中，凭我的感觉来做感性选择，然后凭我的理智脑来进行对元认知的不断提升。针对当下，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张，慢慢地，我的自控力有了进一步的提升，做事之前，先要多花几秒去觉知、去思考，间隔几秒再去做。

我觉得目前的状态，特别的专注，有时候也会深度沉浸学习，早起以后就沉浸学习至少1小时，将所学知识进行关联和匹配，深刻领悟到了深度学习的这种能量，同时也通过社群的一些打卡，咨询凝子老师，指导反馈，当然很重要的一点就是我做好了自己的能量的管理。

比如休息，休息有很多种方式，早睡是休息，冥想也是休息，游戏心态也是一种休息方式。慢慢的将自己的人生定位越来越清晰，特别是经过了《规划最好的一年》的读书会，我的3件成就型目标越来越清晰。

所以做任何一件事情，我会围绕着商业认知和效能妈妈群、人脉，这是我的3棵大树，大树优先，我相信我会傻瓜式的坚持着，不断放宽我的心智带宽，稀缺心态也会慢慢的减少。看事情看问题会多维去思考，不会单一视角，慢慢的我相信我的人生会成为一个体系。

感谢《认知觉醒》带给我的觉醒，人生道路遇见你，真是三生有幸。

是不是发现了本书的7个底层能力：

三重大脑、焦虑、耐心、模糊、凭感觉、元认知、自控力

20个方法：

专注、深度沉浸、匹配、深度学习、关联、个人认知体系、打卡、反馈、休息、清晰力、傻瓜、心智带宽、单一视角、游戏形态、早起、冥想、阅读、写作、运动。

感谢阅读，我是爱扯淡的豆芽…日更100篇，这是我的第93篇日更

另外一篇日更了，我会根据书中说到的，如何成为学霸来做一个总结。其实如果能把这本书上所有的这些东西都用好，那你一定会可以成为学霸，但是如果暂时你还做不到，那么你要做到了学霸的一些，就是要整理错题本，把家庭作业当做考试，感性选择理性思考，如果知道题目实在不知道的时候，那你就凭着感觉去选择，另外在上课和做试卷的时候需要极度专专注事后要有。事前要极度专注，事后要完全放松，主动休休息，循环往复，有问题要找主观的原因，而不要找客观的原因，通过请教老师，请教同学，反馈反馈再反馈7个小球同时关注一件事情，避免同时做很多事情。

是的，那这本书确实是一个创投书，可以从不同的角度从非单一的视角来进行一个学习认知。What's your name?