第三次练桩了。

      这次我在酷我里下载了音乐《阿弥陀佛》，时长18分钟左右。

      我的计划是40分钟的练习，两次做完。

      前奏工作（喝水，排便）都做好后，我开始了第三次的练习。

      耳朵里听着清新的曲子，身上的肌肉却不安分起来，不停的颤抖。感觉汗从发根往外冒，然后一点一点往下流。

      其实我的内心是急躁的——这音乐咋这么慢呢？平时听着很舒服，今天虽然感觉也舒服，但是我的思绪却没头没脑的往外冒，一个接一个，一会儿听到外面走路的声音，一会儿听到苍蝇跟纱窗过不去吵架的声音，一会儿我想到妈妈包的粽子……真是五花八门。唉，音乐什么时候停啦？我赶紧做一个收势，然后搓热双手，捂在膝盖上，防止膝盖受伤。

      休息了一会儿，我又打开音乐，继续练。这次没有那么急躁了，心里也跟着一起唱。唱着唱着，不知道自己的思绪又飘到哪里去了。一收神，咱再继续。毕竟我还没那么大功力，能一心不二用啊。

      这趟练习大概是循序渐进了，肩胛骨那边没啥特别的感觉。第二天早晨起来，也跟平时无二。这当然不是说练桩没啥效果，而是我才练第三次，还不是连续的。东坡居士说了，要天天坚持，日久天长才能看出它的质变来。

      我会继续跟大家分享我的练桩感受的。