4月7日  早    已吃早餐

唉，清明节三天在家，果然放纵了不少，已经非常尽量的控制自己了，可是还是不行，让一切又回到了原点，不知不觉已经半个月了，有一点点的难过，但是，，也正是这样要提醒自己，之后的时间一定一定要控制住啦，平时也不会有什么故意的放纵餐了，，每周回家自己努力的控制一下，就算是一个小的放纵餐了，只有这样啦。

今日饮食:1.早餐:一个鸡蛋+香肠+一小碗稀饭（稀饭和香肠热量有一点偏高了，所以中午能尽量不吃米饭就不吃米饭吧，今日的碳水已摄入充足）。2.午餐:两个肉圆子+两坨鸭肉+菇菇+魔芋（午餐虽然没有吃米饭，但是肚子吃得十分饱了，下午看看饥饿情况如何）。3.晚餐:五颗圣女果+六颗巴旦木+一个小薄饼（晚上吃饭的时候其实不是特别的饿，但是当我跳完帕梅拉三部曲，拉伸后到现在晚上10点钟，已经非常饿了，肚子已经在咕咕叫了，呜呜呜，要忍住，准备睡觉啦，希望明早起来有惊喜）