2018-08-16合理情绪疗法

梁素红，舞钢焦点网络九期持续分享第173，（316）

合理情绪疗法，也称“理性情绪疗法“是帮助求助者解决不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。属于认知行疗法。

其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事情的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。他认为外界事件为A，情绪和行为反应为C，因此其核心理论又称为ABC理论。

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