001   积极有效的反馈很重要。确实在我们计划做一件需要较长时间才能完成的事，或者想形成一个良好的新习惯，特别难，总是容易三分钟热度。这个案例给了一个很好的思考方向，当一个事情不容易坚持下去，是不是反过来想下，有没有得到积极有效的反馈？但是怎么样能够得到积极有效的反馈呢？如果目标较大，短时间内是无法得到积极有效地反馈的。所以阶段性目标很重要。比如要减肥，我要瘦10斤，一下子很难做到。但是如果我把目标拆解，一个星期瘦两斤，我很快就能看到结果，就能继续有动力坚持下去。另外，心理暗示也很重要，通过某种体验给自己一个积极地心理暗示，也能有助于某种习惯的养成。这个思路对新产品开发，也是一个很有用的思考方向。

002  自律。所有成功的人士一定有这个共同点，自律。这点我觉得没有什么可说的，我自己深有体会，当我某段时间自律性特别强时，就可以同时达成很多个目标；但是一旦放任自己懒散，就什么也做不好。所以我也希望能在猫群中，受大家的影响，能保持持续地自律性。

003   记录。记录有助于帮自己回顾某件事情的过程，从而发现其中的不足，并努力改正。工作后，有些时候记录到中途会中断，看了这个小文章后，还是深深地感到记录的重要性，决定重新拾起这个习惯，过段时间看看自己的成果，以此为证！