第一次读《自控力》这本书，对这本书整体脉络理解为：自控是意志力强弱的体现，在每个章节内作者分析影响意志力强弱的原因，通过实验和举例，然后提出调整意志力的小方法。

   读这本书之前我对意志力的思考：

1、作者提出意志力是我们与生俱来的，跟智力高低一样，每个人天生自带的都不一样。那我为什么不能坦然接受“自己天生就意志力薄弱”的事实？

2、提升自控力是否就意味着我做事的目的性太强？

3、“我要做”、“我不要”、“我想要”是否就是大脑对自己行为的另一种开脱借口？

   读完后我的个人理解：

  首先我可以接受自己天生在某件事上意志力薄弱的事实，做这个事情时脑海里有偷懒投机的想法，但之所以表面看起来是强迫自己去做，其实是因为内心深处特别渴望这件事情带给自己成就感，有“我想要”的不满足感，是对自己内心潜意识的真正体现。所以，提升意志力还是为了满足自己的需求，与坦然接受并不矛盾。再者，意志力的强弱是要具体体现在一件事情上，当然就会牵扯到做某件事的目的。“做事目的性强”这并不是一个贬义，因为任何思想最终都是要落实到行动和结果上，否则思想只是一个念想，无法判别和识别。《自控力》这本书教会我的是方法，是大脑接受改变自己思想的方法。