一、【卧薪尝胆】
目标：岁月流逝，我已才貌双全。完成性格塑造，成为更好的自己。
二、【本周回顾】（9月23日—9月29日）
（一）学习、工作、生活上做了些什么事？
1.本周英语学习4天。
2. 本周吉他练习5天。
3.坚持每天写日志。周复盘日志。
4.练习轮滑0天0次。
5.完成2次有氧运动，每次10公里。
6.健身房练习4次。
（二）上周计划完成情况？
对照月计划，下周（9月23日——9月29日）要完成。
1.完成一个自我意象设定。确立目标并拟定实现计划：未完成。
2.练歌，练吉他弹唱，学会3首弹唱曲目：完成2首。
3.完成《花儿与少年》、《彝族舞曲》（片断）之一视频发表：录制完成，待修饰发表。
4.剪映的学习：未完成。
总评：一般。
三、【吾日三省】
1.对人：（人际关系发生了什么？怎么处理的？妥或不妥在哪里？）
2.对已：（情绪管理：情绪高点在哪？低点在哪？因何引起？控制得如何？如何规避？）没有大的不良情绪发生。
3.对事：修订作息计划，作息时间表已修订。
四、【本周感悟】
今天到武胜参加民盟组织的学习教育活动。嘉陵江边，先后到了东西关电站，小鸟天堂露营基地，烈面镇敬老院。武胜民盟组织在负责接待。很意外地碰到了作家莫为。她是我很喜爱的一个作家，最初在《广安文艺》上看过她写的游记，散文。小说也有看过，但没有看进去，没体会到。但散文写得确实是好。我知道她是武胜人，是盟员，但没想到过今天会碰见她。早知道找一本她的作品去要签名了。她高得很意外，外形知性时尚，耐心的给我们拍照和录制视频。作家仿佛是生活在另一个世界，对这个世界冷眼旁观。其实不是，大多作家，其实都很入世的。她和武胜及盟市委领导都很熟。
五、【下周规划】
对照月计划，下周（9月30日——10月06日）要完成。
整个周除了第一天，都在国庆假期里，整个假期都要合唱团集训。
1.完成一个自我意象设定。确立目标并拟定实现计划。
2.恢复轮滑的训练。
3.结合合唱团训练，作好练声。
