之前写到"训练胸大肌有助减缓乳房下垂“文章，但有网友说，有做这些训练也有在做运动，但最后乳房变小了，这是怎么一回事呢？乳房没有变的坚挺反而缩小了，是运动方式错了吗？关于这个问题，其实在Livestrong上有一篇讲到这个情况，一起来看看。

在Livestrong上的文章「Can Doing Push-Ups Make My Breasts Perky?(做伏地挺身会变胸部变的坚挺吗？)」，乳房组成主要是乳线织组(Glands)及脂肪(Fat)，而女性的乳房是由一层膜将整个乳房结构包覆起来，称为「Breast Envelope」，附着在胸部上。而在乳房顶端的附近，有结缔组织所组成的韧带，这粗厚的韧带让乳房能附着在Breast Envelope上．

Breast Anatomy

而女性胸部的肌肉则位于在乳房的底端，胸大肌(Pectoralis Major)是较其中较大的胸肌，而胸小肌(Pectroralis Minor)是较小的胸部，位在胸大肌的下方。当你在进行运动时，实际上你的胸大肌及胸小肌会运动到。

而因为乳房包括脂肪组织，他们没办法借由运动的方式来紧实坚挺。然而，若胸部肌群可以变的更加紧绷时，他们能将你乳房支撑的更高，提供一个坚挺的外在。

然而为什么运动之后，胸部会变小呢？直接来看文章最后的结论。若你是属于上围较为丰满的，当你开始运动时，你实际上会发现，上围变小了。任何型态的运动，像是伏挺身或是胸肌的训练，会燃烧身体的卡路里。

当你燃烧的卡路里超过你所从食物所摄取时，你的体重会减轻。而在减重的阶段中，你的身体会决定要消耗掉哪部份的脂肪。对许多女性来说，乳房的脂肪是主要会被消耗掉的地方。若你在减重的过程中又希望能保持上围，你需要注意运动中卡路里的消耗囉。