#崔律100天精时力训练营 12.1#
这是2019年11月25日<崔律·100天精时力训练营>之<黄金早晨·12.1 元气左右手>的学习日志。
1.【知识】我在课程中的收获：
1.1学霸回顾
（1）@艾甄 高强度学习，回家陪孩子检查完作业，还能完成两个学习打卡任务，第二天依然精力满满参加培训
（2）@鹿鸣 早晨不做事务性工作，变得高效很多；界限很重要
（3）@荣轩 无形中减少了刷手机的时间
（4）@李霞 很少刷朋友圈了；微信置顶功能实践了便放不下了；面膜唤醒程序
（5）@常乐 认识到黄金早晨的重要性，成功早起，早晨时间安排较合理；化妆品摆放顺序；出入正式场合穿正装；坚持写日志已成为习惯
1.2 今日内容
（1）元气左手：感恩
感恩是现代每个人都需具备的通用能力
感恩能让我们从压力、抱怨、消极事实上移开视线，转向那些积极、正向而富有意义的事
晨间感恩：口头感恩、书写感恩
崔律在长期践行感恩之后，明显收获是能更轻松看到他人的亮点，更用心的说出每一个谢字，餐厅服务员及时倒水，前台小姑娘多走一段路送快递的例子；以及随时随地感恩，比如在商场看到个头、身材不太好的人，会感恩父母，下雨天，感恩没有影响到行程安排
（2）元气右手：预创未来
现在的我们，是过去的结果 ——过去的想法和思维，决定了现在的生活状态
如果选择时从未把喜欢当回事，凭什么你会从事喜欢的职业？并且成为终生的事业呢？
未来微电影，想象自己在一年的最后一天，一个月的最后一天，一周的最后一天，在工作、生活成长方面的收获，最后聚焦的一天，聚焦当下，想象自己理想的状态。同样也可以去形象未来3年、5年、7年的样子。
2.【检视】我过去在早晨为自己加油的小妙招：
早晨起床后翻看一下自己的月计划、年目标等，动力十足
早晨起来称体重，看着手机里的各项指标，就会激励自己要运动，要每天变得好一点，从3个月前的身体近20想指标中只有4-5项符合标准，到现在的所有指标都变成正常状态，满满的成就感
3.【实践】我今日的刻意实践：
（1）关于预创未来，因为昨天睡的早，今天很早就起来了，总觉得最近有好多事要做，但并没有很好的规划到日清单中，于是先把最近的事情梳理了一下，列入日清洁，瞬间感觉轻松很多，而且做事动力满满，忙碌了一早上，6:00小睡15分钟，起床之后精神状态特别好！
（2）关于感恩，今天晚上有精时力小组的活动，以及平时去健身房，去参加其他活动，都是老公带孩子，感恩老公，让我能去做自己想做的事情；
今天外面特别冷，到公司瞬间感觉到了温暖，感恩公司的环境，让我能够专心工作，等等
发现身边值得感恩的事情有很多，我也要向崔律学习，随时随地感恩，所想感恩的事，幸福感也会增强呦
（3）计划每天在脑内小剧场中实践“未来微电影”，也可以和现在的自我对话结合起来。把自己想要的大声说出来！
4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：
5.【其他】任何想说的话：
看到小剧场，发现日后的精时力助教、导师队伍将会无比强大呀！开心~能和一群优秀的伙伴共事，本身就是一件很幸福的事情！
感恩崔律创办精时力学院，让我们可以聚在一起做有意义的事情！
