今天听生涯咨询师吴沙的课，学到一个快乐的计算公式：快乐=能力—欲望，即你所得到的快乐等于能力水平与欲望值的差。能力强，欲望低，快乐指数自然就高；若是能力一般，欲望甚高，快乐指数不仅不会高，还可能是负数，也就是痛苦啦。

近期读过本心理学的书，谈到自尊问题。作者认为，人的自尊水平过高，是心理痛苦的主要原因。若要摆脱痛苦，解决方法之一即是降低自尊水平。这里的“自尊”大约相当于公式中的欲望吧，一个想要保持、不愿放弃的东西。庾澄庆有首《快乐颂》：你快乐吗？我很快乐，第一步就是向后退一步。所谓“后退一步“是不是也在降低欲望水平呢？

跟欲望指数一样，能力水平也是非常重要、甚至更重要的变量。现代社会诱惑太多，降低欲望水平不易，若想要快乐，积极的办法是提升能力。让自己的能力水平不断提高，不断扩展，能满足、超越欲望的追求，快乐自然不成问题。

物欲横流的社会，没有欲望是不可能的，但有所节制应该也是做得到的。同时，要做个学习型的人，能够不断充实、提升自我，不断增强能力，也许有助于更快乐地生活。

图片发自简书App

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