心里话是一个人内心最真实的想法和情感，属于个人隐私的一部分。心里话之所以叫心里话，原则上是没有必要说出来和别人分享的。但如果憋在心里难受呢？如果或多或少给你的身心健康造成不利影响呢？这时，你就不得不找个人倾诉或者一个恰当的方式宣泄出来。那么，你的心里话，该跟谁说？

01.心里话不能逢人就说

不分场合，不分对象，逢人就说，只会令无心的人鄙夷你，厌恶你，远离你；令有心的人，抓住你的话柄，抖落你的隐私，使你成为街头巷尾的谈资，茶余饭后的笑话。给你的生活徒增无尽的烦忧。

02.心里话不能跟不靠谱的人说

身边有一种，跟你关系似乎很亲近，可能是你的亲人，也可能是你的朋友，同事。但是你却不能与之坦露心事，因为他是一个不靠谱的人。你跟他讲心里话，你叮嘱他替你保守秘密，他根本就做不到。他并不是一个存心要出卖你隐私的小人，但他的的确确分分钟钟就能做出出卖你的事，因为他有一张大嘴巴。他的心里根本藏不住任何话，他实在管不住他自己的那张嘴。你跟他说心里话，就相当于把你的内心展示给全世界上的人看。

03.心里话不能跟焦虑而无能为力的人说

有一种人，表面上看起来很靠谱，他发自内心地关心着你，你很信任他，你跟他讲你的心事，根本不用担心他会说出去。这类人往往是我们身边最亲密的人，父母或者是爱人等。但他也不是你说心里话的合适对象，因为他可能是一个焦虑而又无能为力的人。这种人很爱很爱你，对你的一举一动都很关心，你的心事你的难处他时刻放在心上，他很想帮你一把，但他却无能为力。他用叹息、念叨来表达着他的着急和担忧，严重时甚至会演变成数落、谩骂等过激行为。久而久之，他的这些有心无力的焦虑，会变成他内心的压力，成为他的一块心病。给你们的生活笼罩着一层厚厚的乌云。

04.心里话要跟真正能帮到你的人说

如果你足够幸运，你的身边会出现一种人：积极阳光，内心强大，又打心里面关心爱护着你的人！这类人不一定跟你关系多么亲近，可能是亲人，朋友中的一个，也可能只是泛泛之交，或者偶遇的人而已。不管你们是何种关系，你都能百分百确定，他就是那个你可以放心吐露心事的人，不用担心被出卖，不用担心会给他造成任何心理负担。不仅如此，他还能给你舒心的安慰，适宜的疏导，恰当的帮助，让你走出困境，摆脱烦忧。他是那个真正靠谱的人，是你的知己，是你的福音！

05.从大自然中找合适的对象说心里话也是一个不错的选择

真正靠谱的人，其实是凤毛麟角的，是可遇不可求的。身边实在没有这种靠谱的人，也不能将就，我们可以在大自然中寻找其他合适的对象去说心里话。比如说阿猫阿狗，花草树木，高山大海......只要你喜欢，你就尽情地跟它们说，反正不用担心会说出去，何乐而不为！