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0417晨读《我的情绪为何总被他人左右》

来简单总结下，当坏情绪来敲门，你该怎么办？

第一步：马上察觉我是不是反应过激了？思考这个问题非常重要，能想到这里，气已经消了一半。

第二步：用ABC模型分辨下，想想你自己的信念有没有绝对化、概念化和糟糕化，思考到这，基本上进入了理性解决问题的模式。

第三步：静下心来想想有没有更好的选择，比如其实做不好也是可以接受的，又或者这件坏事是塞翁失马。

工作跟我开了个玩笑，本月在一号就已完成的业绩，突然客户反悔了要撤销！

说不是打击，那是假的，没有影响那是演给外人看的。

自个儿不断地反省，尽力挽回，所有能做的工作都做了，还是改变不了事态的发展！于是，焦虑、压抑、沮丧种种负面能量铺天盖地袭来，却不能表露出来担心影响其他的共事小伙伴们。

深夜静心思考，既然不能改变，那么只能接受，接纳不完美的自己，然后重新再出发！

通过这件事，就当是飞仙上神的一个历劫，度过了，心态的修炼又上了一个台阶！

这本书带给我们的最大启发：活得越理性，才能活得越高级，你的情绪，由你自己主宰。

【今日话题】

迄今为止，你收益最大的一段时间或者一次经历是什么？

在一段感情里明白了许多，安全感是自己给的，足够优秀才会有吸引力，成为一个有价值的人。