1、情绪淡

不卑不亢，不骄不躁不慌不忙，不忧不惧往事如烟终消散，让三分心平气和。

建议：情绪稳定，好好说话，遇事不要慌。

2、穿着淡

常穿白色、米色、浅紫色、浅蓝色等衣物，它们不浮夸、不袒露、不复杂。

建议：主要是搭配简单，大方不啰嗦，不浮夸的那种，特别是过了30+。

3、吃的淡

饮食淡一些，少些油腻辛辣，多些清新素雅，让味蕾感受纯粹的自然之味。

建议：吃的淡，不是不吃肉，只是不吃油腻，不知辛辣刺激的。

4、工作淡

用度假时的心态去做事，事在身不骄不躁，诸事随缘不慌不忙，该做照做，这样想，心情就会变轻松。

建议：老板的话，可以不必太较真，别内耗自己，做好自己，随机应变。

5、社交淡

常去公园、图书馆、咖啡馆、瑜伽馆等地方，这些地方不喧嚣、不冷清、不复杂。

建议：这几个地方常去，不仅可以提升自己气质，还能锻炼心智。

6、说话淡 

“好的，收到”“没关系，都可以”“也行，挺好的”淡淡的逾期，淡淡的少言为净。

建议：不该说的话，千万别说，说者无心，听者有意。