今日早读：提升幸福感的妙招
第一招，分解快乐。研究表明，提升幸福感的关键在于增加积极情绪的频率，而不是强度。所以，我们可以把原本一次就能够体验完的快乐分成多次。如果你特别喜欢吃榴莲，那就不要一次吃个够，而是在短期内分成几次，每次只吃一点点。如此，同样多的榴莲，就能带给你加倍的快乐。
一次只吃一点点，需要一定的定力。如果缺乏定力，可以请人代劳，或者想别的办法，达到目的就行。
第二招，整合痛苦。书中讲，痛苦跟快乐正相反，痛苦被分成几次后，体验会更痛苦。所以，最好一次体验完。以吃药为例，如果有多个很苦的药丸，通常一口吞下，没有人会一颗一颗吃吧？
但是，如果一次难以体验完所有的痛苦，仍然需要分成几次体验。达成目标的过程中，经常伴有痛苦体验，分解目标就是分解痛苦的过程。因此，一次难以承受的痛苦，可以像细分目标一样，分开承受。
