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当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，在这个体验的好处都有什么呢？
从家宴回来，这几天我的状态一直比较低落，说不出的困惑，委屈，失落，恐惧等等等等一直一直围绕着我，我也没心做仼何事，看着伙伴们喜悦的分享，我有一个声音，那是他，与我的关系不大，所以动力也不足，有时还有个声音，这种感觉也不是我要的……甚至很希望这种状态快快消失，今天拿起电话不由自主给伙伴倒了一个小时的垃圾，舒服多了。
