1 、考勤明显下降，考验意志力和坚持的时候到了。希望伙伴们坚持，对自己拖延，意志力薄弱，不能坚持，多些觉察，利用冥想训练它。
2、在三周主题的训练下，大家对时时回到呼吸，成为自己的观察者，从方法回到方法，有了非常棒的体验，相信这些方法的运用，能带给你们终身的受益。我们从不知不觉进入后知后觉的状态，希望大家都能成为先知先觉的智者。
3、如果每天有一件事情是必须要做的，我希望是冥想，宁愿有品质有觉知的一件事一件事去做，也不要做了很多，全是混乱和忙乱的。希望冥想练习成为每个人的生活方式：固定的冥想时间+每时时的觉察=幸福智慧人生！
冥想不只是形式，但形式非常重要！
4、相信你已经体验到真正的智慧来自于向内的觉察与觉知。真正的智慧不是多高的学历与多高的地位，而是回到内心的幸福和温暖。希望伙伴们，时时回到内心倾听心的声音，它会给你人生智慧的答案。记住，试图通过外在的学历，地位，别人的认可，房子，金钱是找不到人生的幸福的。
5、28天真正冥想精华在第四周，前面只是为第四周的主题做了个热身运动，当你们建立起“觉察”得基础，在来体验“变化是不变的真理、纯净你的观点，百合花的故事……”你就能把它吸纳为你内在的智慧，这些智慧的种子一旦种进你的生命，保持时时觉察，相信会给你的人生带来不一样的体验和受益。
