你有没有在和朋友聊天的时候，聊着聊着忽然间两个人就陷入了沉默中？这个时候，你会怎么做？会不会有点尴尬，继而为了打破沉默没话找话？
你有没有觉察到你在跟孩子相处的时候，你看到孩子别别扭扭的系鞋带，忍不住告诉他应该怎么样才能把鞋带系紧；或者在你看到孩子在用左手刷牙的时候，忍不住纠正他，右手会比较好用一些。
这些都是我以前常做的。
这些常会让我觉得心情有点急躁不安。
即使学过很多方法，诸如如何沟通，如何倾听，如何放手并鼓励孩子自己去尝试，但是，面对事情的时候，我依然陷入了旧模式。依然不能忍受沉默的气氛，依然做不到眼睁睁看着孩子“做错事”。
书看多了，话变得少了。
慢慢的，不知什么时候起，发现自己开始学会了等待。
第一次有明确的觉察，是在鼓励小组上课的时候，当我问出一个问题的时候，没有人回答，或许大家一下子不知道怎么回答。我没有急着自己去解释，自己去自圆其说。我保持了沉默，一分钟过去了，两分钟过去了，有些小伙伴开始尝试说一两句自己的感受，越来越多的小伙伴开始表达自己，这个原本预计3分钟的小讨论进行了15分钟，在这15分钟里，大家都遵守了我的规则，要么不说话的听着，要么自己说自己。课程结束后的总结，大家都告诉我这个环节自己印象最深，挣扎过后，终于说出了自己内心想说的。而我发现，沉默也没那么难受，从此以后，我的课上，不再惧怕所谓的冷场。
后来，我尝试把等待用在跟儿子的相处上，无论他做什么事，我都可以做到在旁边默默的看着，不干涉，不建议。等他做完他手头的事情。
再后来，我尝试在和朋友约会聊天的时候，不想说话的时候保持沉默，或者在别人说不下去的时候等待，等待的过程中发现没有了尴尬，内心充满了期待和好奇心。
