一.膝过伸定义
膝过伸也叫膝超伸，英文为Hyperextended knee，顾名思义就知道是膝盖伸直的范围超过了正常值。

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那么正常的伸膝范围时多少呢？正常人在仰卧位被动伸膝时，是有超过中立位5-10°不等的过伸角度的，而站立位下则0°-5°内的过伸角度视为正常范围。

当站立位时膝盖伸直超过了正常范围，从侧面看上大腿与小腿形成一个向后的弧形。
二.什么原因导致的膝过伸？

1）先天因素：
有的人先天关节囊和韧带等软组织就比较松弛，所以整个关节活动度都比较大；

2）病理性的改变：
如偏瘫、脑瘫等神经系统疾病导致的膝过伸；

3）意外损伤：
如运动或事故中的冲撞导致膝过伸，即使日后已康复，过大的活动度仍然存在；

4）专项训练造成应力：如芭蕾舞舞者；

5）肌肉力量不足或负重机制异常导致代偿：
如许多骨盆前倾的女士，会因为重心前移而使下肢的力线错误，长期水平向后压迫膝关节。这也是轻微的膝过伸最常见的形成原因。

三.膝过伸有什么影响？

膝过伸除了导致腿型不好看，以及标题说的“变矮”，对我们健康还有哪些影响呢？

1）下肢力线错误引起的膝盖疼痛等；
2）高强度运动中存在很大的损伤风险；
3）小腿三头肌用力更多，导致“小腿粗”.

四.如何判断是否膝过伸？

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垂线判断法：利用重垂线，一端固定在股骨大转子，沿着重力垂下，另一端固定在外踝上，观察腓骨小头是否明显在垂线后。

也可以拍摄测试者的侧面站立图，进行APP的分析，理论上超过正常伸膝幅度5°以上，则可以认为是膝过伸。