我们大多数人对专注的理解，是认为专注就是一种忽视周遭一切，专心于眼前任务的能力。

可专注力是一个非常复杂的事情，不是一个专注做事就能解决的。

它可以分为自发专注力和非自发专注力。

专心做作业，专心阅读，这属于自发专注力，是你有意识的做一件事情。

而当你想专心阅读时，你家人却在你旁边放着大音量的视频，这时，你开始尝试有意识地屏蔽掉干扰的噪音。

这是非自发专注力，它不由你控制，是你潜意识中的一部分。

我们现在生活中存在的有:角落里突然发出的奇怪响声，夜空中突然发出的一道光。这些现象不管你在一个什么状态下，都会受吸引。

这么看来，这个非自发专注力并不能给我们带来专注，还打断了专注，它怎么能成为专注力的一部分呢？

非自发专注力其实是对人具有保护作用，是从人数进化而来的。

人类的祖先在寻找食物时，他们非常警惕，既要寻找野生动物留下的活跃信号，又要防止野生动物的攻击。

所以，一听到奇怪的声音，或是看到树木的移动，他们都会第一时间做出反应。

这种类似非自发专注力，能够使他们保持警觉，大部门时间能保持安全。

当然，在现代社会，我们生活在一个相对安全的环境里，不必担心会受到攻击。一旦我们的安全受到威胁，非自发注意力是极有价值的。

比如，你走在马路上，后面有强烈的刹车声，你会下意识的立刻警觉，躲避危险。

其实大多数人对非自发专注力不清楚它有保护警觉的作用，总是对它抱有厌烦的情绪，认为自己受到干扰。

可是，在我们的祖先在狩猎时，完全没有这个问题。他们一边专注的向前探索，一边用耳朵察觉四周的声音，用鼻子闻周围的气味。

即便是旁边冲出来一只野鸡，他们也能迅速反应，然后回到原来的状态继续探索。

他们没有情绪，只有对专注力的切断。

所以，打断我们的从来不是外界的环境，而是我们内心对打断的看法。

你需要的不是一打断就发脾气，而是快速判断，快速决策，快速切回原来的状态。

如果你的工作性质是总会被打断，那么你不妨声它当做一种锻炼，逐渐练就起专注力之间的强壮肌肉。

我们在进化的过程中，每一个下意识的反应，都是对生存的适应。我们的祖先在每时每刻都面临生命威胁的恶劣环境下，尚且可以适应，你又有什么做不到的呢？