在看了很多上期学员的优秀作品之后，想要放弃，就开始要拿起手机刷朋友圈。为什么？因为那么多人怎么可以那么优秀，自己能顺利完成作业吗？小我又跑出来了，推迟满足感后，我要直面的就是去认真的完成作业。我决定了自己要成为什么样的人。我设定的标准决定着我的人生。因为我既然来参加真自由，至少要做到底，尽可能出成果。完成作业是我的责任，自律能力也要是要刻意训练和坚定信念。
让自律先飞一会：
自律和个人成长的关系是什么样子？
问题是什么？问题对个人成长有什么作用？
问题解决的体系，自律是问题解决的第一步？
短期成长自律表：试错对刻意训练太重要了？
自律能力的触发器成长自然而然就来了？
需要保持空杯心态去付出时间训练和成长
自律到在哪里用？
在分享会中澄清了对自律的认识。原来认为的自律是痛苦的、纠结的、挣扎的，现在得到老师的指引，了解到“自律是用来解决问题的！”、“没遇到问题，不用自律！”
自律是用来解决问题的！
没遇到问题，不用自律！
真自由法则：
正念，在源头把握正确
正念：信念错了，一切都错了
关于问题，易仁永澄大大的信念：
问题是成长的基石和契机、今天掉过的坑就是明天的护城河。
痛点：被问题困住，无法改变
如果你被问题困住了怎么办？
在课程中老师提到：“您平时遇到问题的时候，您大约会出现哪些不同的状态？”
我会选择先做简单的问题，然后逃避拖延敷衍困难的问题。
平常问题是被我们按照下面的图示看待的：
回顾：
遇到问题三个不同区域，状态不同。
信念：
学习区必不可少会遇到问题，问题和成长的关系中，有一个关键阶段。
关键阶段中，自律是最重要的第一步。
自律本质三核心
推迟满足感的核心是重排小我和理性我的快乐痛苦顺序。
课程重点
问题与成长的关系：
当我们遇到问题时，面对它，去解决，没解决再去做，直到解决。解决问题必然带着技术、知识、技能、素养、才干的积累和提升。能力提升了带来了价值的正向积累，获得成长。能力提升带来价值积累，和成长正相关。当问题解决了，能力，价值，成长就打通了。
小我弊害的应激性：
小我来自于情绪，人的情感有两种情绪，爱和怕。爱带来贪婪，怕带来恐惧。小我趋利避害，想要成就感就要忍受之前的挫败感和痛苦，不能忍受刚开始的痛苦，后面的快乐就没有，同样享受小我对于当下的逃避，就没有了未来更大的价值。满足感是小我的应激反应，一个刺激会立刻产生一个反应，这个反应让你去逃避，小我目光短浅，只管当下的利益和伤害，要忍受当下的伤害才能获得更大的利益和成长。
问题与成长的关系：问题—A—未解决—B—解决问题—C—能力提升—D—价值积累—E—我的成长。
解决问题是指解决了问题，B指正在解决。这个阶段为什么这么与众不同，因为在A阶段，放弃了，就被困在问题里了，纠结了，就会内耗，不能获得能力提升和价值积累，突破了，后续就自然出现了，AB阶段，是非常重要的关键阶段，是让你与众不同的关键阶段。面对问题，有不同选择，有人放弃，有人暂停再继续，最麻烦的就是有人选择内耗，被情绪控制，不喜欢不愿意不行动，一直在逃避。
自律是用在解决问题的第一步：就是在问题还没被解决时，需要投放自律这个能力。
收获：
在学习完一遍后，紧接着听了不止两遍老师的分享，可感觉还有些能量不饱满。你的能力不够了，就会出现问题，想要逃避和推卸责任。可这样的自己是你想要的自己吗？回答肯定是否定的，没有人不希望成为自己想要的样子。可当问题出现了得时候就还会想要逃避，那是因为自己没有自律的能力。只有你拥有了自律的能力，就会使你拥有勇气，直面问题，勇于承担责任，你就会在遇到问题的时候解决问题，成长自然而然就会奔向你！那样才会有成就感。也会距离自己想要的自己更近一步！
“真自由训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
