“ABC模式”助你成为坚持不懈的人

人们坚持行为首先要发起行为的条件,然后付诸行动最后是这个行为产生“结果”这在行为科学中称为“ABC“模式。

A=antecedent(先决条件)--发起行为的契机、行为之前的环境

B=behavior(行为)--行为、言论、举止

C=consequence(结果)--行为导致的结果、行为之后的环境变化

如果做一件事,让人们产生不确定感,不知道结果会不会好,那么人们很容易就停下脚步。但是如果结果可预期,有好的结果导向,那么人们会更愿意去坚持。

比如今年我刚开始学画画,一开始画的很差,我还喜欢经常去问那些从小学画现在从事设计的朋友,她们看到我刚开始画的画,通常给我很大的鼓励,我就从中获得很多快乐,进而产生更大的动力去画,相信自己会通过一次次刻意练习以及反馈,获得更大进步。


越画越萌~
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