2024.3.14吸引力法则，18天

赋能学习过的知识，对生活的断舍离，试着让自己对生活慢下来，让自己对生活更专注，每天把最紧急最重要的事先做了，要学会和自己独处，找自己的快乐，做自己快乐的事

压力会让一个人变笨，纠结会让一个人浪费时间，快乐会让一个人提升智慧。因此，静和慢是一个人会自然升发智慧。当静和慢下来的时候，做事的效率就会很高。

先清理，在创造

念六句，听冥想，祭祖

师小艳，我回归中心，没有要求，只有被爱与爱，支持，给自己智慧。谢谢你，我爱你，感恩你！

今天的正念意图是：

和最亲近的人在一起，保持觉知。最亲近的人才是我的一面镜子。

今天的收获是，一定要让自己慢下来，静下来。静能生慧。在生活当中，和最亲近的人保持情绪的觉知，不要急不要燥，让家人对我的改变有所提升。

❤️4、写下今天的感恩日记内容：今天觉察的内容是和你最亲近的人在一起时，让自己保持觉知，最亲近的人更是你的一面镜子，真实的反映了你内心的真实状态。研究表明：心怀感恩的人能够更好的处理人际关系，他们同家人和朋友的联系更加紧密，能够更好的处理人际关系，今天写出你家族中的和你最亲近的5位以上的亲人，他/她可能是你的妈妈、爸爸、大姑、老姨…在你最艰难的时候给过你支持，或者在你人生迷茫时候给过你温暖和安慰…今天去和你的家族系统相连接。

从每天的学习中学会了感恩

学会了每天保持觉知。感恩佳美老师的加持，感恩自己通过学习为自己放了一条生路。让自己此刻当下保持喜悦和宁静。

1，感恩我的姑姑，姑父，记得在小时候，家里条件不好，都是姑姑用她的爱呵护着我，给我买学习用品，新衣服，吃的，三十多年已经过去，不曾忘记，你们一直在我的心里。一直很感恩。谢谢你！我爱你！感恩你！侄女一直在心里默默为你们祈祷。

2感恩我的舅舅舅妈，在十六岁的年龄，因家里农村条件差，上不起学，跟随你们来到了城市，是在你们的引导下，通过自己的努力结婚，生两个优秀的女儿，有车有房，曾经不富裕的家庭的生活也是我的垫脚石，如今有了自己的美好生活。谢谢你！我爱你！感恩你！同时感恩自己，自己也是最智慧的，最幸福的人。

3感恩我的爸爸妈妈，是你们给了我的生命，让我很健康。感恩爸妈的陪伴。无论在什么时候你都是为儿女。曾经年轻时，有时还对你们有抱怨，通过学习，明白了父母永远都是爱着自己的孩子，只是在过去的年代，你们爱的方式不同，我对你们的爱不理解。没有感受爱的能力，其实爸爸妈妈的爱一直在我身边。女儿此生有你们这样的爸妈是最幸福的。你们老了身体不像年轻时的健壮，此时，就是让我好好孝顺你们的时候，让我和你们多在一起，多为你们付出多独处的时间，我一定不能给自己留下遗憾。我一点都不觉得你们是我的负担和压力，反之觉得你们在给我机会，是多么幸福的一件事。

此生珍贵！好好珍惜、享受每一天！[太阳][太阳][太阳]