血压有点高，高压140，低压100，身体已经有了明显的头蒙的感觉。自己依然不珍惜身体，吸烟喝酒继续着。

早晨5点半起床，11点睡觉。这个习惯是可以坚持的，只是注意睡觉的时间，过了11点必须要睡觉。

吸烟和喝酒的问题，自己也戒了好多次，特别是吸烟的事情。目前是血压太高，吸烟和喝酒都会引起血压的变化，所以现在不是想不想戒烟的问题，而是如果想活命必须戒烟。

关于运动，其实一直再坚持慢跑，但是所有的运动都还没有形成规律，每天坚持运动，坚持一定的量。

关于内心，需要安定下来，打坐放松。生命是自己的，如果放肆的话，那就是匆匆的过客，好好生活，戒！！