强而不刚，弱而不退

从金老师那发现了这个APP，决定写一点读书笔记，让读书多一些快乐与印记。

《论强者》是美国人詹姆斯所著，属于心理学范畴。盛老师推荐阅读，也是有助于我走出心理困境的办法。

伽利略讲：人不可被教，只能帮助他发现自己。

世界上极少有绝对的胜利者或失败者。

胜利者的特质：清晰自我、独立自主、坦诚自信、进取负责。对生命有股热望，享受着工作、游戏、食物、人情、性和自然的一切。坦然地欣赏自己的成就以及别人的成就。

能自在地享受一切，也能搁延这种享受；能严厉约束自己，期望未来得到更多的快乐。不畏追求自己的理想，也能很恰当地朝目标努力。不必由控制别人来求取安全感，也不会把自己置于迷茫的路径。

失败者的特质：依赖并不安、沉湎过去的记忆中、把不幸怪罪于他人、生活在焦虑中。失败者难以付出感情，也难以接受感情。无法和别人保持亲密的、诚实的以及直接的关系。反之，他尝试着改变别人来附合自己的期望，他也调整自己去迎合别人对他的期望。经常使用“但愿、当、若是”等词语。

失败者压制自然的、正确的表达潜在的能力。如果他选择的那条道路走头无路时，他不知道人生还有其他路径。他畏惧尝试新的东西。他固守自己旧有的地位，他不是创新者。他重蹈复辙，总是一再重复家庭和文化的不幸。

如何转换？使用波尔斯博士提出“盖斯托特派实验”和拜恩博士提出的“沟通分析”来达到目的。

盖斯治疗是帮助人们对自己的了解复归整体---即帮助一个人明了、承认、恢复和统合破裂的断片。统合可助人由依赖转至自我满足，由外在权威的支撑转至内在真实的支柱。

沟通分析是为了“在人格的感情和智慧的成分之间建立一个最开放和最真实的沟通方式”。当这个目的达成时，一个人就能妥善运用他的感情和智慧，而不至于取用其一而牺牲另一。盖氏技巧能加速这个过程达成，特别是在感情的层面上。

读后感：通过对胜利者与失败者的描述理解，对照自我，常习惯于将不开心、不顺利归结于外在，很少或更不情愿去自省。因此，遇到问题，习惯性要求改变别人，但改变别人却是一件难度很大的事，因此形成恶性循环。如果着手改变自己，也许会容易许多，效果也会更好。