现在的生活节凑快了，人们的生活质量提高了，随之而来的就是身体的各种不适，尤其是脾胃，因为生活节奏快很多人都不好好吃饭，饥一顿饱一顿的，，增加了脾胃的压力，那怎么办呢？首先我们要了解是什么使我们脾胃不适的。宝子们可以看看有没有中招哦
①气血是身体的根本，脾胃消化吸收食物，把食物的营养运到体内，是身体气血化生的根源。脾胃好，气血就会源源不断的化生，脾胃不好，吃进去的东西运化不好，身体会越来越差。
②脾虚则容易生湿。脾胃虚，运化能力弱，气血生成的少，身体其他重要部位都会虚弱下来，脾虚则身体虚。同时湿气加重而湿气又是百病之源。
1.劳累、思虑过度伤脾。过于劳累、焦虑、紧张、思虑过多时，会使脾气郁结，故伤脾。
2.不吃早餐。经常不吃早餐，脾胃没有可以运化的东西，无法给自身提供营养，造成脾虚。
3.肥甘厚腻伤脾。甜腻、油腻的食物，脂肪和含糖量高，食用过量加重脾胃负担，伤脾。
4.节食减肥伤脾。长期节食减肥，脾胃得不到足够的水谷来消化吸收，从而产生机能退化，造成脾虚。
5.寒凉食物伤脾。脾是后天之本，主运化。过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃。
6.久坐伤脾。久坐伤肉，按脾主肌肉，脾主四肢的理论来说，久坐更伤的是脾。办公室久坐不动的上班族，多半是存在脾虚情况的。
1.过度饮食，贪吃辛辣油腻，贪吃冷饮，伤了脾胃。
2.忧思伤脾，你有过“想你想的茶不思饭不想吗”，这就是思念的情绪导致脾胃不好了，吃不下去饭了3.熬夜，除了伤脾胃，那是各种伤。
4.大病初愈疾病之后，邪气耗伤正气，正气虚弱，使得整个机体虚弱。
5.过度劳累超负荷工作，不断耗损人体气血，脾胃得不到充足的养护，导致脾胃虚弱。
调理小建议哦
1.食物调理：建议平时保持饮食规律，适量食用小米粥、鸡肉、燕麦等富含营养物质、温和的食物，还需要戒烟、戒酒。
2..保持心情愉悦：保持心情愉悦，多去户外散步，呼吸新鲜空气，遇事多沟通和交流。
3.适当运动：运动运动可促进身体气血运行，保证脾的正常运化，胃肠运动增强，从而辅助调理脾胃。
4.按摩：按摩可以起到通调全身气机的作用，若是按摩腹部，可以促进局部气血运行，在一定程度上调节脾胃功能。
5.不熬夜：平时不要过度劳累，不要熬夜，切记避免暴饮暴食，不要喝碳酸饮料、浓茶、浓咖啡等，以免对脾胃造成损伤，不利于身体健康。
