今天朋友说有一种花叫苏铁，十年开一次，所以无论现在停在什么阶段，认真的生活，安静的等待，终有一天会再次美丽绽放……
我选择，瑜珈，开始。
静静地双脚交叉盘坐，把你的双手放在你的大腿侧，手心向上，大拇指和中指相碰。闭上你的双眼，感觉一股气流从你的头顶，穿过你的脸颊，到你的眼睛，到你的鼻尖，到你的嘴唇，到你的双耳，来到你的手臂，手环，手心，手背，手指，到你的胸，背，腹，到你的大腿，小腿，脚心，脚背，来到你的指尖。伴随呼吸，把你的意念集中，放下工作的压力，放下生活的烦恼，放下一切，嘴角微微向扬，给自已一个最美，最自信的微笑，做当下的自己。
球式瑜珈，锻炼腹部集中力量。
盘坐，双手抱球，往前部用力推球，直至自己的极限，回收，挺直腰椎，放松，一组。
平躺，双手，双脚，运球，双手送球，双脚同时去接球，来回，二组。
站立，左脚脚尖点球，右脚站立地面，吸气时用左脚脚尖推球，双手高举平衡。呼气把球点回，放下双手。左右脚各做，三组。
熄灯，平躺瑜珈垫上，闭上你的双眼。放松，放松，放松你的大脑，放松你的身体，从你的背放松，放松你的臂，关节，手腕，手心，手背，手指。放松，放松你的大腿，小腿，脚肚，脚环，脚心，脚背，放松，放松，让全身心一起放松。
来吧，和我一起瑜珈！
