不知不觉又开始焦虑了，我是发现了，焦虑感总会时不时的露个头，把你搅得心烦意乱之后，它悠然自得的离去，留你独自承受满满的无力感。此时的你，是否也在焦虑呢？
经常发生这样的场景后，我开始反思，我究竟是怎么了？怎么焦虑偏偏爱上了现在的我，还粘着我不走了？我需要怎么处理我和“她”之间的关系？
通过思考，我窥得一些端倪:
1.人生要学会做减法
想想我们是不是总是要的太多，而得到的太少。例如，某天突然看到一本书，随手翻翻，感觉对自己有帮助，买；接着又从网上瞄到一篇文章，又感觉不错，收藏了；突然手机上又收到一条通知，某某课程又更新了，注意力又被吸引了……
看到什么就要什么，完全没有确定的目标，长此以往如何能不焦虑，于是我给自己的答案就是——学会做减法。
昨天我从手机上看到这样一则故事，这则故事深刻的向我们表达如何做抉择，如何做减法，分享给你:
故事发生在美国的一所大学:
在快下课时教授对同学们说：“我和大家做个游戏，谁愿意配合我一下。”
一女生走上台来。
教授说：“请在黑板上写下你难以割舍的二十组人名。”
女生照做了。有她的邻居、朋友、亲人等等。
教授说：“请你划掉一个这里面你认为最不重要的人。”
女生划掉了一个她邻居的名字。
教授又说：“请你再划掉一个。”
女生又划掉了一个她的同事。
教授再说：“请你再划掉一个。”
女生又划掉了一个……
最后，黑板上只剩下了三组人名，她的父母、丈夫和孩子。
教室非常安静，同学们静静地看着教授，感觉这似乎已不再是一个游戏了。
教授平静地说：“请再划掉一个。”
女生迟疑着，艰难地做着选择……
她举起粉笔，划掉了父母的名字。
“请再划掉一个。”身边又传来了教授的声音。
她惊呆了，颤巍巍地举起粉笔缓慢而坚决地又划掉了儿子的名字。
接着，她哇地一声哭了，样子非常痛苦。
教授等她平静了一下，问道：“和你最亲的人应该是你的父母和你的孩子，因为父母是养育你的人，孩子是你亲生的，而丈夫是可以重新再寻找的，为什么丈夫反倒是你最难割舍的人呢？”
同学们静静地看着她，等待着她的回答。
女生平静而又缓慢地说道：“随着时间的推移，父母会先我而去，孩子长大成人后肯定也会离我而去，真正陪伴我度过一生的只有我的丈夫。”
如果你一直做加法，生活的重担将会把你拖垮，适当的做做减法，你将笑看人生。
2.给自己设置deadline（截止日期）
你一定有过这样的经历，你的领导/老师给你布置了一个任务，假如给你说限你一个月完成，接到任务的你，立马就开始设定任务计划，可是当计划列好之后，你就像变了一个人，把任务扔到一边，每当想起它时，心里就会想还早呢，明天再做吧！明天复明天，终于时间定格在截止日期的前一天晚上，你正在和朋友玩耍/吃饭，突然想起明天就要交任务了，这时的你会怎样？我想肯定是马不停蹄的赶回家，就算不睡觉也会把任务做完吧，当任务完成的那一刻，你看看时间已凌晨四点钟，这时的你如同烂泥一般动也不想动……
我们为何会发生这样如同狂风暴雨般的转变，归根到底我们知道，完成任务就算完成的有缺点、有毛病，但起码能交掉差；完不成任务就有可能会丢掉工作或毕不了业。
大家看到问题的关键了吗？
没错，就是deadline（截止日期）。
截止日期英文叫“deadline”是有道理的，因为如果你敢拖延过这条line（线），你就是一个字，dead（死）！所以deadline的神奇作用在于，它能像一个可怕的怪物一样，在靠近你时，奋力一吼，把正在颓废拖延的你吓醒。
我们知道我们最大的敌人就是自己，让我们给自己设置一个工作/学习的截止日期吧，这时焦虑问题迎刃而解，你将开启人生新篇章！
3.把今天当做你余生的最后一天！
先说说我是如何知道这句话的，这也是一个有意思的小故事。腊月十七我的生日，当天晚上吃过晚饭后，闲来无事同行几人一商量，那我们一起去看新上映的电影《忌日快乐》吧，当我将影片看了三分之一的时候，我哭了。（夸张手法）虽然我知道它是恐怖片，但我没想到它是关于生日的那一天的恐怖片，大哥太巧合了吧！
在影片中主角演绎一场扣人心弦的无限恐怖。
在生日的那一天，成为了她的忌日。
而这一天无限循环。
她将如何破局？
在这里我就不剧透了，喜欢恐怖片的可以体验一把。言归正传，下面这句话就是影片中的原文:
Today is the first day of the rest of your life.
今天是你余生中的第一天.
第一眼看完上面的那句话，我脑海中就瞬间闪现出“重生”这两个字。（多么神圣的字眼啊！这不就像我们加入了007不写就出局，它向我打开了新世界的大门嘛，我原来是万万没想到我也能写作的！）
曾经美国当代著名作家海伦·凯勒作出的散文代表作《假如给我三天光明》，现在我把它修改成为:把今天当成你余生的最后一天。如果你能做到把今天当成你余生的最后一天，你还会浪费时间去焦虑嘛？你看，焦虑问题不攻自破。
写到这，文章就接近尾声了，总结一下吧！这次我给大家带来对付焦虑的三个办法分别是学会做减法、给自己设置deadline（截止日期）、将今天当成你余生的最后一天，如果你觉得这些都没用，那我再告诉你一个终极武器——持续的反思自我。通过每日的反思，有则改之无则加勉，你终将成就真我，这时那小小的焦虑还叫事嘛？
最后送给观看本文的读者一句话:你觉得不快乐，是因为你追求的不是快乐，而是比别人快乐。
