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如何向内看？
关键还是要觉察小我啊！
当你听从小我时，就一定是在向外看，所以觉察自我动机是往内看的起点。
多问问自己为什么要这样想这样做？
比如
我在怕什么？
我在乎什么？
我为什么这么说？
我期待什么？
我是不是参考了记忆？
我给兄弟贴标签了吗？
我内心平安吗？
我想投射罪纠吗？
如何向内看？
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