接触到冥想才对自己有了深刻的认知，在冥想的时候，我的情绪是变化多端的，会有很多的想法冒出，也会有很多陈年往事被想起，我一次一次的调整，只做到关注呼吸就好，放空自己的大脑，^_^
每天能坚持10分钟的冥想，对于自身有什么改善，还在体验，还在观察，但我以为我的情绪得到自控，其实并没有，最近在交接工作，新同事没有接触到我这方面的工作，交接起来进展缓慢，有时在交解过程中情绪就冒出来了，虽然语气很平稳，但我知道，我是在压抑自己不爆发，面对我不喜欢的人，听到她在大声说话，也会觉得她在打扰我们大家，很想去劝说，可还是压抑了不说，所以有时候，我还要多发现我，为何没有做真实的自己。
