《与自己和解，从接受最真实的自己开始》
1、曾经不接受自己的你是怎样的？
不接受自己的状态是，想拥有一个完美的父亲，想拥有一个可以提供安全臂膀可以依靠的父亲。可是现实里面没有怎么办呢？于是通过喝醉酒，这样就可以做梦，通过喝醉酒不断进入到梦里，不断轮回这个幻想。可是，醉生梦死，总是有破坏性的，在梦醒的时候也是非常痛苦的。
2、从上述“接受最真实的自我”四个方面来看，你做到了哪些？
（1）、原谅自己的过去。实际上，父亲的懦弱，他对家庭不承担责任，这个跟我无关，上帝的对上帝，凯撒的归凯撒，父亲的归父亲，自己的归自己，我原谅自己的过去，脚踏实地，从新开始。
（2）、接纳自己的外表。这一方面一直都挺接纳的。
（3）、接纳自己的缺点。我最近开始有意识的接纳的缺点了，有意识的增强自己地动手能力，不会的就去学，而不是在梦中苛求一个完美。
（4）、接纳自己的平凡。这一点其实挺难做到的，就是自恋破碎，自恋破碎挺不容易的。所谓自恋破碎就是从幻想位置回到现实的位置，从偏执分裂位走向了抑郁位。心理是对客观现实的反映，因为有了更多现实的落地性，在地性的觉察，幻想的部分减弱了，从而接纳自己的平凡。
3、是什么促成了你从不接纳到接纳的改变？
我觉得关键因素还是现实的调节能力，心理是对客观现实的反映。在安全的依恋母体的陪伴下，心智化能力提高，有了现实的检验能力。良好的心理状态是根据现实不断调整自己的认知，所谓接纳，就是对现实有了更深刻更灵活的觉察。
4、接受了最真实的自我之后，你的心理状态和曾经的自己对比，有了哪些“天差地别”？
（1）接受了最真实的自我之后，对挫折的适应能力增强了。当我知道我是谁，我为什么而生活之后，受到挫折时，我不会被挫折打败，而是不断调整方法去思考怎么更好的解决问题。
（2）、接受了最真实的自我之后，目标感增强了，不会在幻想中层面工作。
（3）、接受了最真实的自我之后，行动力有所增强。我想到什么就去做，就是去实践，在实践中觉察、修正，不断根据现实反馈修改行动计划，而不是直接一步到位，达到一个完美的境界。实际上，完美是不存在的。
