胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期 中级九期、心理咨询师、婚姻家庭咨询师 2022.8.27坚持分享第1617天
1.要心怀慈悲
2.最核心也是最有效的办法，那始终是一条常识：你没法逃避痛苦，只能承认
3.万一这些痛苦不会改变呢？这是我们最不愿意戳穿的真相
4.当痛苦被言说，人们才能获得最基本的勇气去看，去感知，去信任，我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么？也有智慧去思考为什么做，或者还存在哪些不同的选择？
5.没有什么比痛苦中解脱，更令人向往的也没有什么比丢开依赖，更让人害怕的
6.拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气
7.我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度
8.不要心存幻想，这个世界没有奇迹，你无法逃避你所遇到的痛苦，心理学也不能提供任何幻想，但不要忘了，世界上也有这样的地方，有这样一些人可以直面这个无处可逃困惑的痛苦的你，你们坐在一起随便谈谈，你可以言说真实的你，而这就是心理咨询的奇迹所在
9.每个人都有可爱之处，
10.心理治疗是最重要的一个资质，就是我也是一个有血有肉的人
11.作为心理治疗师的工作，就是去发现
12.心理问题并不是少数人才有的问题
13.心理治疗中一个很重要的步骤就是帮助人们对自己当前的困境负责
14.我们常常不能意识到，有时真正难相处的是我们自己没错，有时自身即地狱
15.我感觉自己俯视着一切，目睹一个神志不清的自己，以惊人的速度经历了哀伤的五个阶段，否认愤怒，讨价还价，抑郁，接受。
16.愤怒的人不容易靠近
17.唯一的出路就是向前穿过它
18.我现在的精力只够应付眼前的事，当下只能先卖出第一步，再走下一步，一步之中，蕴含着许多可能性。只是我并不是真的没事。
19.在治疗时，不知道该说什么的时候，我有两种选择，我可以保持沉默，直到我更理解当下的状况为止，或者我可以尝试做出回答，但无论我说选择怎么做？都必须说真话。
20.最有价值的事儿，不过是努力让它保持本性
21.我要帮助他面对死亡，这一次我的经验不足，可能事关重大
