训练内容：10分钟匀速跑
身体状态：3睡眠不足
脉搏：不记，第一个10k完成，奖励自己mgb
体重：73.2kg 晚上22:30称的，以后跑步前称
天气温度：30
其他（反省点，注意点）：拉伸要充分，跑前拉伸2组，跑后1组。
图片发自简书App
昨天我热身了下，简单跑了近4km，大多是走走停停，今天这个就有点强度了。体现在呼吸上，肺部涨，脚步沉重，有可能和睡眠不足有关。
今天买了鲜无花果，味淡，较软，和昨天买的李子都是补充钾，防抽筋的，网购了维生素b组b1.b2.b6.b12.都有，抗疲劳的。
