在运动领域，人们对自己是比较自知的。比如跑步 5000米，一般是23分钟多一点，如果找专业教练进行训练，可以到 22分钟以下。但 20分钟以下，可能性就比较小，也没必要了。

5000米的世界纪录是 12分 35秒，是一位乌干达运动员 2020年创造的。

体育运动是非常容易看清楚自己的弱点和局限性的活动。一跑起来自己气喘吁吁，别人轻松超过自己，所以很坦然的接受差距，不会存在不切实际的幻想，不会在自己毫无优势的领域和别人竞争，而会选择别的，运动规则对自己有利的项目。

但涉及到名利或者别的领域，因为没经验，看不清楚，容易被各种缺少上下文的言论，甚至以讹传讹的谎言所带偏。跑得慢不要紧，但总是做着打破世界纪录的美梦，就容易自累了。