保证睡眠

熬夜是不是掉头发这个倒也无从取证，但是伤记忆是真的。记性一日不如一日的感觉。虽然知道要早睡，却还是忍不住捧着手机。

及时反馈和延迟满足，知道该选择哪个，却将手伸向另一个。

这是一个恶性循环。因为没有充足的睡眠，所以意志力也比较薄弱，要打破这个循环。

昨天做到了早睡，今天睡够了十个小时，所以起来第一件事，更个文。今天继续将这个良性循环运转下去。

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