小满

小满时节，万物繁茂，阳气渐盛，养生需顺应自然规律。

饮食宜清淡，多食当季蔬果如苦瓜、黄瓜、樱桃等，少食辛辣油腻，

适当增加饮水量，可饮用菊花茶、绿豆汤等清热解暑饮品。

起居方面宜早起，避免正午暴晒，午间可小憩养神。

运动选择清晨或傍晚进行散步、太极等温和活动，忌剧烈运动耗损阳气。

情绪要保持平和，避免烦躁易怒。农谚云"小满不满，干断田坎"，此时要注意田间管理，也为自身健康蓄积能量。

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