尝到了共情到他人情绪背后的需求甜头，这感觉很爽，就像是打通了任督二脉一样。我无需害怕他人的情绪，只需要确认他情绪背后的需求，说出他，让他人感觉到被理解和接纳，就会很快平静下来。
当母亲因为年纪变大，身体越来越不受控制，为此感到失望、沮丧、害怕时。我知道她是因为手没有力气不听使唤，从而感到很害怕，她害怕自己越来越不中用了，没有了价值感。她需要的是安全感和价值感。
我可以说：妈，在我心中你永远是最重要的，因为有你在，我才能够安心的去工作。给她安全感和价值感。
当孩子发脾气不配合时，我知道她需要的是我的关注，即便有时候没有理解错了她的需求，也可以多问几次，跟她确认她的需求，从而回应她的需求，让她感受到到理解和接纳。
有时候共情到他人的情绪，但是不知道该如何回应时，是被对方的情绪带走了。
我经常会被母亲的情绪带走，不知如何回应，就像一个老实木纳的孩子做错了事一样，不知所措。
有时候确实是做错了事，被他人批评，共情到他人愤怒的情绪，让自己害怕的不知所措，茫然的傻站着让人更生气。
这个时候我能做的是先做好课题分离，才能让自己跳出犯错者心态，不再背负巨大的压力，不知所措。这样才能轻松上阵，才能有能力去分析他情绪背后的需求。
知道了对方情绪背后的需求，使用合作思维，一起寻求共赢。
我总是觉得自己脸皮太薄，拉不下脸去求人家，被别人骂了，还要嬉皮笑脸的去求人家，这样的事我实在做不来。
其实我不需要那样做，我只需要先做好了课题分离，自然就能跳脱出来，他生气批评我，控制不住自己的情绪，感到很愤怒，是他的事情，并不是我的原因，我不需要为此负责。
以前我总是觉得是自己的错，把别人生气的过错放在自己身上，认为是自己做错了，才让他人生气，就会不知所措没有底气。
有了课题分离后，不再把他人生气的原因揽到自己身上，就不用背负那么大的压力，才有精力去分析他人情绪背后的需求，找到了需求，才能够准确的回应他的需求，才可以达到合作共赢。
做好课题分离，分析他人情绪背后的需求，是我需要刻意练习的功课，只有用好他们，我的共情力，才能让我从平庸到卓越，才能做一个让自己和他人都舒服的高情商的人。
