昨天和以前的同事聊天，有半年没见了。

我问她现在瘦下来了没有。

她很遗憾又很无奈的说“没有”。

我以为她会瘦下来，因为春天的时候她信誓旦旦的向办公室所有的同事保证会减肥成功，让大家相信她。我当然相信她，因为她是一个自控力很强的人。

她问我有什么好的方法没有，我说我只有老话“管住嘴，迈开腿”，还有最最重要的是坚持。

今早正好看到晨读材料是讲通过控制糖分的摄入达到减肥的目的。所以我毫不犹豫的分享给了她。

对于糖，许多年前我在《读者》杂志上看过一篇文章，说了糖类对我们身体的危害。尽管我已忘记了那些抽象的数字，但是记住了糖不能多吃，因为我们平常吃进身体的食物里已含有相当多的糖分了。

所以孩子从出生到现在，我从没有放一粒糖到稀饭里让他们喝，而我的两个侄子十岁了依然要放糖才会喝，否则就不喝，是因为小时候一不喝大人就放点糖让他们喝下去，久而久之就形成一种很难戒掉的习惯了。

文中介绍的导致身体肥胖的前三甲食物惊奇到令人想不到，它们是:

1  面食，如面条、馍、包子等；

2  含糖类饮料，如啤酒、果汁等；

3  淀粉类食物，如土豆、大米等。

看看，2很好理解，而面食、土豆、大米似乎很多人以前不是这样认为的。

孕检时医生往往会告诉孕妇，孕期要控制体重增长速度，重要的一项就是不要吃太多的白米白饭，因为太精细。这就很容易理解了，白米白饭里含的糖分高。

还有许多的糖尿病人买杂粮吃是一个道理。

所以，要减肥也好，想要有一个健康的身体也好，先从糖、含糖高的好吃的东西说拜拜吧。