不抱怨的世界全书主要分四部分：无意识的无能、有意识的无能、有意识的有能和无意识的有能，表示的是逐步加深对自己抱怨言行的认识，并逐步提高控制抱怨的能力的过程。粗略一想我就意识到自己一天不知道说出了多少抱怨，仿佛不抱怨就没有多少可说的一样。人們總是不喜歡別人抱怨，但是自己又特別的愛抱怨。我觉得在抱怨这件事情上，其实就是一件如何跟自己相处的事情，与外界无关。说到底，当我们遇到一些不顺心的事情时，我们所要做的是调整心态。很多时候我们自己给自己设了套，然后跳进去以此给自己安慰。我的语言改变了我的思想，进而影响了现实。所以我可以按照书里说的反过来，只说积极向上的东西，让头脑对生活中的积极事物更加敏感，并利用它们作为原材料产生积极的思想，从而更多关注美好的事情，或许情况会朝好的方向发展。自怨自艾的情绪减少了以后，你会觉得生活会有所改观。
抱怨是这个世界上最没有价值的语言，就算生命给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底登上世界之颠。
