每天吸气呼气感觉是再平常不过的事，可是在这个过程中，有一个器官却一直默默的工作——肺。
图片发自简书App
环境污染、不规律的生活习惯，让我们的肺也逐渐脆弱起来，或许现在你感觉不到，可是经过时间的推移，你会慢慢的感受到它的反噬。
不知道大家平时又没有气短、多汗、容易感冒这些症状，如果有，证明你可能肺虚了。
所以我们从2点可以改善我们的肺虚
（1）一般而言，肺气虚者，宜食具有补益肺气作用的食品；肺阴虚者，宜吃具有滋阴润肺的食物。肺虚日久，常可累及脾与肾，故应配合吃些具有补脾益气和补肾纳气作用的食品。
食疗
百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许.先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者.
枇杷叶15克，鲜芦根15克以水煎煮取汁去渣代茶饮适用于肺热，口干咳嗽者.
黄芪30克，粳米50克.先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮米做粥，晨起空腹食用。人参3克，胡桃肉三个用水煮熬一小时，饮汤后将参及胡桃肉一起食用.适用于肺肾气虚，动则气喘的人食用。
2.适当的锻炼
增强体适能开始，让我们有一个好的身体底子，也提高我们抵抗力。
训练处方
原地踏步1分钟
原地跑1分钟
再做仰卧交替抬腿1分钟
原地踏步1分钟
原地跑1分钟
俯身直腿触地1分钟
原地踏步1分钟
原地跑1分钟
单腿平衡伸腿1分钟
这样可以有效的增强各项体适能能力，提高体能。并且对该善肺虚效果也是特别的好。
图片发自简书App
锻炼的方法还有很多，但是重点是要坚持。好看的皮囊千篇一律，健康的身体万里挑一。所以健康真的很重要，希望大家多多锻炼，拥有一个好身体比什么都重要。
摩卡健身
你身边的健身专家
