人是集理智与情感于一体的性灵。理智让人欲达“超我”的理想，情感让人受诱于“本我”的人性之弱。理智与情感常常在一个人的体内冲突、交战，哪个能占上风，取决于你内心真正渴望哪个赢。
每个人都有一个“心”的地图，它将怎样开疆扩土由你的认知、你的欲望、你的价值取向共同主宰。感性满足欲望，让我们及时行乐，但也会带来日后的痛苦。如何让理智这个“骑象人”打败并驾驭感性这头“大象”，关键的是进行情景预演。对于积极的意欲达成的目标，我们要创设愿景，想象已达成所带给我们的种种；同样，对消极的及时行乐的念想，要积极防御。比方说，我有时出现懈怠的情绪和行为，这时脑中就会出现自己曾经深夜痛哭流泪的场景，告诉自己“自己现在的样子是过去种种想法和行为的结果，如果不努力，若干年后这一幕还会重现”。
理智战胜情感需要手段。路径的关键点是“推倒影响多米诺骨牌前进的障碍”，方法有三：一是寻找亮点；二是缩小改变幅度；三是强化正向心态。以我目前学英语为例（它的不成功就是我进一步前进的障碍）。我学英语功利性色彩明显，所以有点被动“硬学”的味道。比起学英语，写晨读对我来说可能更来劲。但是，我现在发现英语教材中很多的文章，也可以成为我写晨读的素材，这就是亮点。还有，我之前定计划，早上半小时每日一练、傍晚两个小时讲座，晚上一个半小时总结，其实根本执行不了。现在，我每天只定目标看视频。最后，就是这个心态问题。其实，我现在的这个英语考试对年轻人而言根本不是事，我之所以觉得难，一是基础差，二是考了几次没考过，挫伤了自信心。现在我和搭伴学习的伙伴约定完不成任务就给对方发红包，发红包是小事，总发红包就不大好了，影响自己在对方心目中的位置。
今天晨读这本书的名字叫《瞬变》，我看着有点想笑，瞬间改变似乎不大可能，但是瞬间有点改进还是能做到的，那就从瞬间改进开始吧！
参考书目：《瞬变》[美] 奇普·希思 丹·希思
