古希腊德尔菲阿波罗神殿上刻有七句名言，其中流传最广、影响最深，以至被认为点燃了希腊文明火花的却只有一句，那就是：“人啊，认识你自己”。甚至连苏格拉底都把它作为自己的哲学宣言，把哲学拉回了人间，让哲学重新关注“人”的问题。
我们一生中会认识很多人，但往往忘记了去认识自己。更好的认识自我有助于进一步自我提升，为生涯发展和生涯决策奠定基石。那么如何才能更好的认识自我呢。可以借助于美国心理学家乔瑟夫（Joseph）和哈里（Harry）提出的乔哈里窗理论。
该理论把每一个个体对自我的认真分为四个区域：开放区、隐私区、盲点区、未知区。
1.开放区
开放区就是自己知道、别人也知道的自我。在所有人中，开放区最大的是名人、明星等公众人物。他们频繁露面参加公开活动，发表演讲、出席仪式，也都是扩大自己开放区过程。开放区越大，名气越大。
2.隐私区
隐私象限是自己知道、他人不知道的部分。人人都有隐私。
隐私象限内部也有层次，共分为三层。其中最深处的是“Deep Dark Secrets”（DDS），即“又深又黑的秘密”，这是不可告人的部分。
在DDS之上，是程度较轻的秘密，比如你不好意思开口、但知道的事情，例如对同事的不满，这部分我们的选择往往是心照不宣。再向上，还有一种秘密是我们忘了说的秘密。
忘了说的秘密就是“知识的诅咒”。在与人交流的过程中，我们经常会陷入这种困局。我们自己会觉得自己说的话、做的事没问题，但是会让他人迷惑不解。比如很多父母明明很爱孩子，可孩子却感受不到，原因是父母从来没有言语表示过对孩子的爱，总是以打击方式渴望孩子成长，孩子就认为父母根本不爱自己。这里就是父母隐私区域部分并没有通过沟通让孩子了解到。
3.盲点区
盲点象限是我们自我认识中的黑暗地带，指的是他人知道、但我们自己不知道的部分。不识庐山真面目，只缘身在此山中。
消除盲点象限，需要借助他人的帮助，由他人说出我们自己没有注意或者无法发现的盲点。
4.未知区
未知区是我们自己不知道、他人也不知道的部分，代表着我们的潜力。未知区是这四个象限中最大的一部分，每个人的潜能都值得去努力挖掘。
我们每一个人成长的过程其实就是公开区域不断放大的过程。通过放大公开区域我们会获得更多的认可和资源。扩大公开区域有两种方式：
一是自我揭示，将隐私区域放大至公开区域。比如自我宣传，营销，打广告都是自我揭示。
二是恳请反馈，将盲点区域变为公开区域。主动求得别人的真实评价有助于更有效的自我认识。
通过这两种方法，我们的公开区域会越来越大，影响力越来越强，也会赢得越来越多的信任与尊重。
