缓解腹痛的瑜伽：
（针对腹痛、消化不良的姿势）
躺下扭动脊椎式↓↓↓
面朝上躺下，双脚分开。
右脚放在左膝盖的上面。
用左手抓住膝盖，压在左腿下面。
视线向右看，两肩贴在地上，呼吸五次。反方向再用同样的方法。
猫式↓↓↓
臀部坐在腿上，两肩张开，两臂、下巴和胸贴近地面向前滑动。
保持这个姿势呼吸五次。
坐下扭动脊椎式↓↓↓
放松地坐下。
右手放在骨盆后的地面上。
左手抓住右膝，身体向右侧转动。
视线想肩膀后方看。
屈膝式↓↓↓
面朝上躺下，双腿并拢。
屈膝，抱住膝盖使膝盖贴近胸部。
左手抓住右侧脚后跟，右手抓住左脚后跟。
骨盆和肩膀不能抬离地面。
收下巴，将骨盆紧贴地面。
每一次呼吸要注意小腹在用力和松力之间反复。
