1.

这绝对不是危言耸听。

当你内心抗拒，而又无法拒绝出口的时候，你的心情肯定不是一个平和状态，会焦虑，会烦躁不安，会有压力压顶的感觉，这其实都影响了你的健康，打乱了你的节奏。

除此之外，你会因无法拒绝而应承下来的约定，而付出金钱，付出时间，付出精力。所有这些你付出的，都是你最宝贵的资源。你本可以用这些资源，来关注到自己的事情和自己的成长之上，却因为不懂拒绝二字，而被生生浪费掉了。一个人，说到底，就是由这些宝贵的资源组成，没有这些，人不成其为人。那么你说，你是不是在毁掉你自己？

我一个朋友，公司交给她一个重要的工作，规定时间内必须完成，并且这个工作直接关系到她的晋升。但是她的闺蜜，刚好失恋，想去旅游散心，哀求她同去。她不忍拒绝，怕闺蜜更难过，但陪同前往实在又非她所愿，于是陷于两难境地无法抉择。如果你是我这个朋友，你会怎么去做？拒绝伤感情，不拒绝伤时间伤工作伤前途。

2.

现在，我们再换一个视角。

你的不拒绝，不仅是毁了自己，在某个层面上，其实也是在毁掉别人。这一点怎么说？

还是我这个朋友，她的闺蜜失恋，本来刚好是一个让她闺蜜成长的机会，生活不是一直有晴天，彩虹也一定在雨天后。真正的成人仪式，并不是18岁这个数字，并不是欢天喜地呼唤“耶我长大了”，而一定是在经历苦感受痛之后，在数个长夜辗转难眠之后，在苦苦思索拷问自己之后，在一个人蜷缩颤抖孤独害怕之后。一个本属于她的灵魂之旅的机会，因为你的不拒绝，无形之中做了一个毁掉她的帮手。

3.

你为什么不去拒绝别人？

因为你在乎自己的面子，你怕破坏你在别人心中美好的形象，于是一装再装，一忍再忍。

因为你不愿意去伤害别人，你生怕破坏这段人际关系，于是宁肯不表达出真实的自己。

请你这个时候，好好想一想，不拒绝的危害是什么？毁了你自己！同时也毁了别人！然后再决定是选择拒绝，还是不拒绝。这个觉悟，在于你自己。

4.

那要怎么样去拒绝？

我们东方人有一个特点是，讲话极尽迂回婉转之能事，你问我爱你有多深，月亮代表我的心。不像西方人，爽快利落，一就是一，二就是二，喜欢就那啥了，不喜欢也毫不含糊。

我们很难打开天窗说亮话，开门见山讲实情。这就导致我们在拒绝别人之时，总是脑袋飞转地、搜肠刮肚地要编造一个谎言出来。但我们又不是小说家，编故事哪有那么容易？

我曾经在别人说要来我寝室住时，忐忑不安，不知如何答复。因为我有洁癖，有社交恐惧症，无法接受和一个普通朋友共同挤在一张1米2的小床之上。思来想后，编了一个我要回家不在寝室的故事。于是，结果是：当天下午我真的收拾行李坐火车回家了。

所以，其实编故事并不容易。第一编本身就不容易；第二编了后自己心有不安，除非让故事成真；第三别人要发现是个故事，那就显得你不真诚，你就要背个锅了。

所以，我觉得最有效的方法其实是表明原则，直接拒绝，不给对方幻想。

不要觉得这伤害感情，如果一个人总是麻烦你做你不想做的事，并且因为你拒绝这个麻烦而对你心生不满，那这是他的问题，不是你的问题。

是你的朋友，永远是你的朋友，首先他就不会总有不情之请，其次就算你拒绝，他也理解你这么做的原由。比如我曾经拒绝给我的一个好友代考她的二外日语，她了解我，所以她不会责怪于我。

往往是那些半生又不熟的或者普通关系的人，总是让你陷入这个两难境地。如果他总好意思麻烦你，为什么你不好意思拒绝他？不是你朋友的人，你们终将渐行渐远。

很久前看到一段话，特别在理，一直保存在备忘录里。

“那些与你毫无关系的人，就是毫无关系的，永远是毫无关系的。从认识的第一天开始，其实你就知道。就算是笑得甜甜蜜蜜，就算是有过无关痛痒的来往，就算你努力经营这段关系。而那些与你有关的，就是有关的，是逃也逃不掉的，就算你们只见过三次，就算你们三年彼此才搭理一次，就算是你简直想不起他或者她的样子，就算你们隔着十万八千里。”

我们的时间是宝贵的，我们的生命是宝贵的，我们所有宝贵的资源，应该只用在和我们始终有关系的宝贵的人身上。如果这个人不值得、不宝贵，那么请你勇敢拒绝。

最后，希望我们自己不要成为总给人添麻烦让人无法拒绝的人。