11月灵希成长陪伴营第12期 Days 1
【今日阅读】《认知觉醒》
【今日章节】第一章 大脑一切问题的起源
【今日早起】
【今日运动】 晨跑6.06km
【阅读收获】
再次跟上成长陪伴营阅读《认知觉醒》，今日阅读第一章，通过本章阅读所获得的新知：
1、变对抗为沟通，最高级的方法是理智能驱动本能脑和情绪脑发挥他们强大的运算能力和行动能力，通过各种办法让三个大脑开开心心团结和谐把活干了，它们三位一体缺一不可，竭尽所能让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，最终使大脑这个“公司”团结和谐，持续发展，并不断产出优质产品。用力量对抗无异于用一方的短板去挑战另一方的强项，用意志力去对抗本能和情绪，注定是最愚蠢的办法，也是没有任何出路的。
2、把目光放长远，理性定位自己所处的位置，并全然接纳自己. 深入了解掌握事物基本规律和复利曲线（价值累积的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长），就能在面对长期的冷寂和短暂的挫折失意时淡然面对，不会因为自己进步缓慢而沮丧，不会因为别人成长而焦虑，而是持续不断创造自己的价值，耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
3、成长权重对比，单纯保持学习输入是极其简单的，表层投入再多的学习量也是事倍功半，要盯住内层的改变量，不要纠结于看了几本书，听了多少课，有一两个观点使今天的你在情绪控制、为人处世等根深蒂固的习惯上发生切实的改变才能称得上是收获。
4、舒适区边缘是一个重要的规律，无论是个人还是群体，其能力都以“舒适区-拉伸区--困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己处在舒适区的边缘拉伸区，贸然跨到困难区会让自己受挫而放弃，始终停留在舒适区会让自己停滞。这就是为什么我年年、月月立FLAG,次次坚持不到底的深层次原因，靠苦行僧的意志力坚持几天，就崩溃又返回舒适区滞留，随之带来的还有满满的焦虑和挫败感。
【今日记录与复盘】：今日情绪控制失控，很大一部分原因源自昨晚的失眠，导致状态不好.上午和分管领导闹了点不愉快的情绪，下午加班，得知小牛又感冒发烧，没控制住情绪在车上和婆婆又闹了会情绪，烦燥的一天.
在单位把所有的情绪调为零，对抗是最愚蠢最原始的办法，毫无意义，只会让自己精疲力竭，重蹈覆撤.每天给自己20分钟幂想时间，凡事主动做主动沟通，往前100米走一走.沟通协调因人而异. 多大点事呀，体制内的工作只有20%是需要实际操作，且无任何意义和关注度，其余80%需要的是软实力（沟通协调）.改变只有从自己的认知开始.
和婆婆相处要多一分耐心，老人顺着她点，让着她点，家和万事兴！
执行者：静
日期：2021年 11月 13 日
